Ils ont enlevé mes points de suture et installer un plein plâtre jeudi dernier. La mauvaise nouvelle pour moi, c’est que je ne pourrai mettre aucun poids sur mon pied. Pour le prochain mois, je suis confiné à me déplacer sur un pied. Pfff! Lorsque l’infirmière enlevait mon bandage pour enlever les broches (semblable à des agraffes), j’ai dit au chirurgien que j’étais impressionné qu’il me laissait qu’une coupure d’environ deux pouces de long. En disant cela, l’infirmière me dit: “je ne veux pas péter ta bulle mais il y a une autre coupure ici derrière”. Whoa, la surprise que j’ai eu en voyant derrière ma cheville… cette coupure agraffée d’environ 25 centimètres de long! All good. Je vous épargne les détails pour la prochaine fois qu’on se voit. Malgré que je rêve du moment où je pourrai m’entraîner avec vous, ça m’a fait beaucoup de bien de revêtir mon gi samedi matin. Merci pour votre bon spirit! Si vous pouvez cette semaine penser aux six points que l’on a travaillé, nous partirons avec ça samedi prochain.

• 1- Ukimi. “Floating legs”. Diriger les deux adducteurs vers le haut, avant, pendant et après le déplacement. Ainsi on utilise les deux jambes dans le déplacement ou l’action. Les deux pieds restent stables au plancher et connectés au centre (tandem).
• 2- Bassin. Connection coccyx-nombril pour s’approprier le centre de gravité au niveau du sacrum et pour engager les transverses.
• 3- Dos droit. Dégager les épaules, rapprocher les homoplates et diriger la contraction des muscles du dos vers le bas. On connecte ainsi le haut du corps au centre.
• 4- Nuque. Comme nous le répétait constamment Nishiyama Sensei “Neck, neck!…straight!”.
• 5- Pressure. On utilise le souffle pour faire pression au sol. Grâce au “bodystructure” ci-haut, la pression au sol créée par le souffle revient en réaction au centre… nous assurant ainsi que l’énergie provienne du centre et que cette énergie soit dégagée par le corps au complet.
• 6- Ichi Gan. “Mental picture”, Le souffle contrôle l’action. “Breath first”.

Nous avons aussi repris les techniques de Heian Shodan en application Oji-waza que nous avons ensuite ramené en Kata. N’oublions pas que “Kata is for Kumite”. Finalement, nous avons travaillé un take down utilisant soto-uke. Le tout s’est poursuivi avec de bons entraînements de grappling en haut et de kettlebell en bas.

Cétait aussi samedi matin le début de la session automne pour les groupes parents/enfants 5-7 ans, pris en charge par les trois mousquetaires: Pierre, Vince et Yves. Un grand nombre de participants étaient de la partie pour ce cours. Dimanche, ce sera la rentrée des groupes 5-7 ans avec Chantal et Paul.

Cette semaine au dojo

Sempai Chantal, Paul et toute l’équipe d’instructeurs seront avec vous pour partager leurs connaissances et expériences. D’excellents entraînements sont prévus. Train hard gang! Il y aura aussi les entraînements de kettlebell avec Dave et de Grappling avec Vince.

Bonne semaine d’entraînements!

Cet article a été créé le Samedi 12 septembre 2009 à 12:30 et est répertorié sous Quoi de neuf. Vous pouvez suivre le fil de discussion en vous abonnant au flux RSS 2.0.