Voyez le lien: http://www.nydailynews.com/sports/more_sports/2008/12/03/2008-12-03_lance_armstrong_reveals_his_killer_worko.html

Ne manquez pas ce soir notre rendez-vous avec les kettlebells, outils par excellence pour développer son endurance musculaire et cardiovasculaire… tout en brûlant des calories, dans une ambiance de plaisirs!

Au dojo hier soir, nous avons travaillé quelques principes appliqués à Heian Shodan. D’abord la fluidité et le contrôle dans le déplacement, ensuite l’engagement des deux bras vers l’avant dans oi-zuki, age-uke, soto-uke, gedan-barai, uchi-uke et shuto-uke. En kumite, le timing du footwork dans l’enchaînement kizami-zuki, gyaku-zuki. Nous l’avons appliqué dans quelques scénarios de combat, suivi d’un take down. La soirée s’est terminée par le “KTK KB Challenge”. Nous étions une vingtaine de ceintures brunes et noires à s’exécuter pour 200 swings consécutifs!!

Bonne journée!

Cet article a été créé le Mardi 14 juillet 2009 à 0:22 et est répertorié sous Quoi de neuf. Vous pouvez suivre le fil de discussion en vous abonnant au flux RSS 2.0.