Le défi KB KTK (Kettlebell KTK) de la semaine
Avis aux intéressés. À tous les lundis, après l’entraînement des ceintures brunes et noires, nous exécuterons une petite routine de quelques minutes avec KB.
Le défi KBKTK ce soir: 6 minutes (seulement) ! :) !
- 30 secondes - Swing
- 30 secondes - Alternated swing
- 30 secondes - Left arm swing
- 30 secondes - Left arm high pull
- 30 secondes - Left arm snatch
- 30 secondes - Alternated swing
- 30 secondes - Right arm swing
- 30 secondes - Right arm high pull
- 30 secondes - Right arm snatch
- 30 secondes - Alternated swing
- 60 secondes - Swing
Séminaire de Katsumata Sensei
Nous avons eu d’excellents entraînements avec Katsumata Sensei en fin de semaine. Sensei était en forme, wow! Quelle source de motivation… à s’entraîner encore et encore. Nous avons relevé les défis du dernier séminaire, soient de garder l’énergie des deux bras vers l’avant en kokutsu dachi et de garder la tête droite en faisant mae-geri. D’ici la prochaine visite de Sensei au dojo (camp d’automne du 2 au 4 octobre), nous aurons quelques défis à relever. Celui dont je retiens et qui amènera, encore une fois, notre pratique à un autre niveau est le suivant: Faire pression au sol et utiliser la réaction pour dégager l’énergie vers l’avant. On s’en parle ce soir!
Prochain événement au dojo
Une fin de semaine d’entraînements avec Mark Minarik Sensei du 14 au 16 août prochain. Cet événement annuel contribue grandement à élever d’un cran notre standard technique, et ce, année après année. Bref, cette fin de semaine est une opportunité!
