Bon vendredi! Gardez la tête haute :o)
Hier soir (jeudi), nous avons renforcé les concepts de posture, de spine unit et de transfert de poids en maintenant la connection entre le pied arrière et le centre. Après quelques éducatifs, nous avons appliqué les concepts à chacun notre curriculum technique pour notre prochain grade. Comme mercredi, nous avons poursuivi avec le principe d’attaquer et bloquer avec notre centre. Les jambes et les bras ne sont que des extensions de notre centre.
Nous avons hier discuté de l’importance de tirer la nuque pour l’aligner avec le coccyx. Voici un extrait intéressant tiré d’un site de chiropraticien qui justifie ce dont nous parlions:
Les chiropraticiens constatent que les patients avec des douleurs au cou (cervicales) souffrent souvent d’un redressement ou d’un renversement de la courbe normale du cou. Lorsqu’on la regarde de côté, la colonne cervicale devrait former un arc qui est presque convexe au milieu du cou. Toutefois, plusieurs personnes - particulièrement celles qui travaillent à un bureau ou à un poste informatique – ont des colonnes cervicales qui sont projetées vers l’avant (cou militaire) ou qui forment même des courbes renversées.
Les études démontrent qu’une courbe redressée ou renversée affaiblit les muscles profonds du cou parce que ces muscles sont forcés de supporter la colonne vertébrale dans une position qui anatomiquement ne convient guère (Australian Journal of Physiotherapy, 1998; 44:210). Des muscles affaiblis augmentent le risque de blessures et de douleurs. De plus, une courbe cervicale imparfaite dérange la biomécanique du cou (la manière dont les articulations, les muscles et les os bougent entre eux). La biomécanique vertébrale modifiée est associée à une plus grande probabilité d’arthrose – une autre maladie douloureuse.
En ce vendredi gang, pensez à tirer la nuque. Et là j’entend Nishiyama Sensei: “Neck! Neck!… pull back!”
