Salut gang! J’ai une bonne conscience corporelle ce matin. En fait j’ai malgré moi conscience de chacun des muscles qui habitent mon corps. J’ai passé la fin de semaine à “swinger” des kettlebells. C’était la certification d’instructeur, 16 heures non-stop. It was really fun… Dave!!! Ce fut très enrichissant. Il s’agit, sans aucun doute, de l’outil par excellence pour perdre du poids, améliorer son endurance musculaire et cardiovasculaire, de même que sa flexibilité. Ne manquez pas le prochain entraînement demain soir 20h30.

La Coupe jeunesse

Le samedi 18 avril prochain aura lieu la compétition provinciale AKS. En tant qu’organisateurs, nous voulons faire de cette compétition, un événement que tous les karatékas de la province se souviendront. Nous solliciterons l’aide des différents comités dès ce soir.

À bientôt!

Hier soir (jeudi), nous avons renforcé les concepts de posture, de spine unit et de transfert de poids en maintenant la connection entre le pied arrière et le centre. Après quelques éducatifs, nous avons appliqué les concepts à chacun notre curriculum technique pour notre prochain grade. Comme mercredi, nous avons poursuivi avec le principe d’attaquer et bloquer avec notre centre. Les jambes et les bras ne sont que des extensions de notre centre.

Nous avons hier discuté de l’importance de tirer la nuque pour l’aligner avec le coccyx. Voici un extrait intéressant tiré d’un site de chiropraticien qui justifie ce dont nous parlions:

Les chiropraticiens constatent que les patients avec des douleurs au cou (cervicales) souffrent souvent d’un redressement ou d’un renversement de la courbe normale du cou. Lorsqu’on la regarde de côté, la colonne cervicale devrait former un arc qui est presque convexe au milieu du cou. Toutefois, plusieurs personnes - particulièrement celles qui travaillent à un bureau ou à un poste informatique – ont des colonnes cervicales qui sont projetées vers l’avant (cou militaire) ou qui forment même des courbes renversées.

Les études démontrent qu’une courbe redressée ou renversée affaiblit les muscles profonds du cou parce que ces muscles sont forcés de supporter la colonne vertébrale dans une position qui anatomiquement ne convient guère (Australian Journal of Physiotherapy, 1998; 44:210). Des muscles affaiblis augmentent le risque de blessures et de douleurs. De plus, une courbe cervicale imparfaite dérange la biomécanique du cou (la manière dont les articulations, les muscles et les os bougent entre eux). La biomécanique vertébrale modifiée est associée à une plus grande probabilité d’arthrose – une autre maladie douloureuse.

En ce vendredi gang, pensez à tirer la nuque. Et là j’entend Nishiyama Sensei: “Neck! Neck!… pull back!”

Salut gang! Nous avons travaillé hier soir, l’application d’enchaînements de kihon avec le principe d’engagement du corps au complet dans chaque technique. Nishiyama Sensei nous répétait toujours: “Your intention must be in your body center”. On doit attaquer et bloquer avec notre centre. Les jambes et les bras ne sont que des extensions de notre centre.

Nous avons ensuite travaillé un peu le Kogo-Kumite. Vous pouvez lire les règlements de ce système d’entraînement sur la page Ressources du site web.

À bientôt!

Prochain entraînement avec Katsumata Sensei

Nous avons le privilège de recevoir Katsumata Sensei qui viendra diriger un séminaire d’entraînement le vendredi 17 avril prochain. Le séminaire est ouvert aux ceintures oranges à noires et aura lieu à l’école De La Salle (501 rue Old St-Patrick à Ottawa).

Voyez Tetsuhiko Asai Sensei en action. Portez attention à trois “passes” très impressionnantes aux minutes 0:48 - 1:06 - 1:19

Les entraînements d’hier soir étaient orientés vers Bunkai. Différentes applications de Kihon avec age uke, soto uke et shuto uke avec des déséquilibres, contrôles articulaires, coups de genoux et fauchages. Nous avons aussi travaillé les bunkai de Kata par niveau de ceinture.

Ce soir, entraînements des groupes d’enfants et Kettlebell pour adultes. N’oubliez pas que “Pain is just weakness leaving the body”. Ask Dave :)

Voyez Tetsuhiko Asai Sensei en action. Portez attention à trois “passes” très impressionnantes aux minutes 0:48 - 1:06 - 1:19

J’espère que vous avez tous passé une bonne fin de semaine. La semaine débute enfin! Lundi concorde avec le retour au Dojo, donc ressourcement d’énergie. Yes, à ce soir!

Nous avons été un bon groupe à échanger sur différentes notions pédagogiques appliquées à l’enseignement du karaté. Ce fut le tout premier cours d’instructeur KTK vendredi dernier. Merci à tous les participants, ce fut très enrichissant et rafraîchissant d’échanger avec vous.

Voyez Tetsuhiko Asai Sensei en action. Portez attention à trois “passes” très impressionnantes aux minutes 0:48 - 1:06 - 1:19